כמה אפשר לרפרש את עמודי החדשות ולשחק ברציפות אליאס? הנה לכם 5 טיפים פשוטים איך להעביר את הזמן במרחב המוגן, בלי להשתעמם ועם קצת אוויר לנשימה.
- נושמים יחד
קחו כמה דקות לנשימות עמוקות: שואפים דרך האף, מחזיקים כמה שניות, ונושפים לאט דרך הפה. זה מרגיע את הגוף ומפחית מתח. אפשר גם לפתוח סרטון יוגה או מדיטציה קצרה ביוטיוב למי שרוצה להעמיק.
- בינגו מקלט
הביטו סביב וחפשו פריטים: בקבוק מים, פנס, תיק אדום, שכן עם חולצה כחולה. מי שמוצא ראשון, מנצח. משחק קליל שמתאים לכל גיל.
- מעגל מחמאות קצר
כל אחד אומר משהו טוב על מי שיושב לידו. מילה טובה אחת יכולה לשנות אווירה שלמה.
- חידון "מי אני?"
כל אחד בוחר דמות, והאחרים שואלים שאלות של כן/לא עד שמגלים מי זו הדמות. פשוט, נגיש ומעביר את הזמן בכיף.
- מתכננים את היום שאחרי
דברו על משהו נחמד שתעשו כשהשגרה תחזור: טיול קצר, ארוחה משפחתית, מפגש עם חברים. מחשבה קדימה מחזקת תחושת יציבות ואופטימיות.